Aufzeichnungen zur ACT

Die meisten Menschen beginnen eine Psychotherapie mit der Erwartung, dass belastende Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen endlich aufhören sollen. Das ist sehr gut nachvollziehbar, denn oft liegt dem die Erwartung zugrunde, dass man andernfalls kein glückliches Leben führen könne. Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) geht davon aus, dass im Rahmen eines sinnerfüllten und lebendigen Lebens unweigerlich auch belastende Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen auftreten. Psychische Probleme entstehen demnach, wenn man sich mit diesem schmerzhaften inneren Erleben verstrickt bei dem Versuch, es aus dem Weg zu räumen. In unseren praxisorientierten Aufzeichnungen lernen die Teilnehmenden auf der Grundlage von Fallbeispielen und Selbsterfahrung, wie es gelingen kann, sich diesem schmerzhaften inneren Erleben zu öffnen und so den Zugang zu finden zu einem vielseitigen, sinnerfüllten und lebendigen Leben. Diese Fertigkeit wird in der ACT als psychische Flexibilität bezeichnet. Am Ende werden die Teilnehmenden in der Lage sein, auf der Grundlage eigener Erfahrungen ihren Patient*innen diese Fertigkeiten zu vermitteln.

1. Die ACT-Matrix: die Funktion des Verhaltens erkennen

In dieser Aufzeichnung erhalten die Teilnehmenden eine Einführung in die Wurzeln der ACT, die so genannten kontextuellen Verhaltenswissenschaften. Sie lernen dann, wie in der ACT mit Hilfe der sogenannten ACT-Matrix eine funktionelle Verhaltensanalyse erstellt wird.

Dauer: ca. 1 Std. 15 min

2. Tun was einem wichtig ist: das Handeln an den eigenen Werten ausrichten

In dieser Aufzeichnung erfahren die Teilnehmenden, wie die zentralen Fertigkeiten der ACT vermittelt werden, um psychische Flexibilität zu erhöhen. Diese Fertigkeiten werden auch als Prozesse der ACT bezeichnet. Begonnen wird mit den Prozessen der Werteklärung und des engagierten Handelns.

Dauer: ca. 1,5 Std.

3. Wahrnehmen und offen sein: einen Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen finden

In dieser Aufzeichnung erfahren die Teilnehmenden, wie in der ACT ein Umgang mit schmerzhaften innerem Erleben geübt wird, welcher ein lebendiges Leben ermöglicht. Dies umfasst die ACT-Prozesse des im Hier und Jetzt sein, der Akzeptanz und der Defusion. 

Dauer: ca. 1,5 Std.

Die Aufzeichnungen sind bei der Ärztekammer Niedersachsen für die Vergabe von je 2 Fortbildungspunkten akkreditiert.

Nach einer Einführung in die Akzeptanz- und Commitment-Therapie hilft Ihnen der Ratgeber mithilfe zahlreicher Übungen herauszufinden, was für Sie ein sinnerfülltes Leben in Ihrer aktuellen Situation bedeutet. Zudem zeigt der Ratgeber Ihnen, wie Sie angesichts Ihrer Probleme und Belastungen handlungsfähig bleiben können, indem Sie anfangen, wieder Dinge zu tun, die Ihnen am Herzen liegen. Auf diese Weise wird oftmals ein sinnerfülltes und lebendiges Leben wieder möglich. Die Anwendung von ACT verbessert nicht nur die Lebenszufriedenheit, sondern fördert auch die Fähigkeit, bei auftretenden Belastungen weiterhin diejenigen Dinge zu verfolgen, die einem im Leben wirklich wichtig sind.

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Mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) kann es gelingen, das Leben zu führen, das man führen möchte und wieder ins Handeln zu kommen. Wir haben mit den beiden Autoren des neuen „Ratgeber Akzeptanz- und Commitment-Therapie“, Prof. Dr. Jan Philipp Klein und Dr. Ronald Burian über die Idee und die Methoden der ACT und ihre eigene Begeisterung gesprochen.

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