Achtsamkeit ist das Bemühen, sich dem, was sich im Hier-und-Jetzt entfaltet, mit möglichst großer Aufmerksamkeit und Offenheit zuzuwenden. Die Audio-CD (mp3-Dateien) enthält drei zentrale Achtsamkeitsübungen, die therapiebegleitend eingesetzt werden können und sich zudem für das Üben zu Hause eignen.