Webinarbeschreibung
Metta (englisch "Loving Kindness", deutsch Wohlwollen) beinhaltet den Wunsch, dass es mir selbst und anderen Personen gut geht. In der buddhistischen Philosophie wird Metta als Haltung angesehen, sich selbst und anderen Glück, Wohlergehen, Gesundheit und Sicherheit zu wünschen. In der westlichen Philosophie stellt Wohlwollen eine Werteorientierung dar, die die Grundlage menschlichen Zusammenlebens bildet. In der Psychologie bezieht sich Metta auf eine Handlungsmotivation, die auf das psychologische Wohlbefinden des Selbst und Anderer abzielt und sich von Mitgefühl, durch die Bezugnahme auf Glück statt Leiden, sowie von Egoismus und Altruismus, durch die Verbundenheit des Wohls anderer vom eigenen Wohl unterscheidet.
Aktuelle Behandlungen für chronische Depression konzentrieren sich vor allem auf interpersonelle Probleme und negative Affekte, weniger aber auf die Förderung von prosozialer Motivation und positiven Affekten. Ausgehend von Erfahrungen in Pilotstudien, wurde eine Kombination von Metta-Meditation (Loving kindness) und prozessbasierter Therapie entwickelt, die sich auf Wohlwollen gegenüber sich selbst und anderen konzentriert (Stangier et al., 2022). In einer randomisiert-kontrollierten Studie zeigten sich bei Patienten mit chronischer Depression starke Veränderungen bezüglich Depressivität, Emotionsregulation und sozialer Anpassung (Stangier et al., 2021). In der Einführung werden die philosophischen und psychologischen Grundlagen von Wohlwollen dargestellt, Techniken der Metta-Meditation eingeübt sowie weiterführende wohlwollenfokussierter Interventionen vorgestellt. In der praktischen Übung der Metta-Mediation wird anhand einer Fallvignette sowie Rollenspielen die Durchführung von ausgewählten wohlwollenfokussierten Interventionen (Verhaltensaktivierung, kognitive Umstrukturierung, Verhaltensexperimente, Stuhldialoge) eingeübt. Im dritten Webinar werden Hinweise zur Umsetzung in der therapeutischen Praxis gegeben.
Literatur: Stangier, U., Frick, A., Thinnes, I., Arens, E.A. & Hofmann, S. (2021). Metta-based therapy for chronic depression: A wait list control trial. Mindfulness. Published online: October 8 2021. doi.org/10.1007/s12671-021-01753-y pdf Stangier, U., Arens, E.A. & Frick, A.(2022). Wohlwollenfokussierte Therapie bei chronischer Depression. Ein prozessbasierter Ansatz. Göttingen: Hogrefe.
