Skip to main content

Ängste

Angst ist eigentlich ein wichtiges Überlebensprogramm, sie hilft uns, bei einer Konfrontation mit einer Gefahr richtig zu reagieren und uns zu schützen. Problematisch wird Angst, wenn sie stark oder dauerhaft ist, den Alltag belastet und Entscheidungen, Beziehungen oder das Wohlbefinden einschränkt. Dann spricht man von einer Angsterkrankung oder -störung. Angst kann unabhängig von bestimmten Reizen oder Situationen oder situationsgebunden (Spinnen, Agoraphobie etc.) auftreten.

Hier finden Sie Ratgeber und Sachbücher zum Thema Angst aus unserem Programm: 

Ängste bei Kindern/Jugendlichen

Ratgeber Soziale Ängste und Leistungsängste Informationen für Betroffene, Eltern, Lehrer und Erzieher von Hendrik Büch, Manfred Döpfner, Ulrike Petermann
Der Ratgeber beschreibt, wie sich soziale Ängste und ­Leistungsängste im Kindes- und Jugendalter äußern und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.
Mehr dazu
Selbsthilfe bei Angst im Kindes- und Jugendalter Ein Ratgeber für Kinder, Jugendliche, Eltern und Erzieher von Sigrun Schmidt-Traub
Der erfolgreiche Ratgeber liefert verständliche Informationen zur Entstehung und Behandlung von Angststörungen bei Kindern und Jugendlichen und zeigt Möglichkeiten der Selbsthilfe auf.
Mehr dazu
Selektiver Mutismus Informationen für Betroffene, Angehörige, Erzieher, Lehrer und Therapeuten von Sigrun Schmidt-Traub
Der Band erläutert, was Selektiver Mutismus bedeutet, listet Faktoren auf, die zur Entstehung und Aufrechterhaltung der Störung beitragen, und zeigt Möglichkeiten der Behandlung und Selbsthilfe auf. Zahlreiche Materialien im Anhang dienen der Informationsvermittlung, Selbsthilfe und der Unterstützung bei der Behandlung der Störung.
Mehr dazu
Huch, die Angst ist da! Wie sich Kinder und Eltern mit ihrem Angstmonster aussöhnen können von Ulrike Légé, Fabian Grolimund
Zielgruppe: Kinder zwischen 6 bis 11 Jahren und deren Eltern, Psycholog*innen, Psychotherapeut*innen, Schulpsycholog*innen, Sozialarbeiter*innen, Lehrpersonen.Im Buch „Huch, die Angst ist da!“ erfährst du:
Mehr dazu
In Gedanken ein Fuchs Ein Buch für sozial ängstliche Kinder, die selber kleine Füchse sind von Joan Schaaf, Wiebke Andersen, Meera Roth, Marie-Luise Salzmann
Manchmal fühlt sich der Alltag für Kinder wie ein großes Abenteuer an – und nicht immer ein schönes. Wenn die Angst vor dem Referat, dem Gespräch auf dem Pausenhof oder dem Essen vor anderen übermächtig wird, bleibt vom Mut oft nicht viel übrig. Genau das erlebt Lea. In solchen Momenten verwandelt s…
Mehr dazu
Sam kann nicht schlafen Ein Buch für Kinder, die Angst vor Krieg haben von Charlotte Eulitz, Sabrin Mizerski-Lösch, Justin Triller, Philip Voigt herausgegeben von Katharina Szota
„Sam kann nicht schlafen" ist ein psychologisches Kinderbuch, das die Angst vor Krieg altersgerecht erklärt und Wege zu mehr Sicherheit im Alltag zeigt. Es unterstützt Kinder dabei, Gefühle zu verstehen, Fragen zu stellen und schwierige Nachrichten zu verarbeiten - begleitet von praxisnahen Üb…
Mehr dazu
Die kleine Eule Luna und wie sie lernte, mit ihrer Trennungsangst umzugehen von Winona Michel, Hannah Buschkamp, Finnja Schramm, Carlotta Drerup
Das Buch richtet sich an: Kinder im Grundschulalter (zwischen 6 und 12 Jahren), die unter Trennungsangst leiden; Eltern, Geschwister und Therapeuten.Die kleine Eule Luna ist ganz alleine zu Hause, da ihre Mutter Verpflichtungen nachkommt. Sie ist vollkommen verängstigt. Da fliegt das Glühwürmchen So…
Mehr dazu
Frido und seine Reise nach Feuerland Ein drachenstarkes Abenteuer gegen Matheangst von Annemarie Fritz, Lars Orbach, Sinem Karahisarlioğlu
Das Kinderbuch „Frido und seine Reise nach Feuerland“ vermittelt einen einfühlsamen Zugang zum Thema Mathematikangst im Grundschulalter. Im Mittelpunkt steht der kleine Drache Frido, der auf seiner abenteuerlichen Reise nicht nur Mut beweisen muss, sondern auch lernt, Rechenaufgaben selbstbewusst zu…
Mehr dazu
Wer wagt, gewinnt? Wie Sie die Risikokompetenz von Kindern und Jugendlichen fördern können von Laura Martignon, Ulrich Hoffrage
Wie treffen Kinder und Jugendliche Entscheidungen in einer Welt voller Unsicherheiten? Dieser Frage widmen sich Laura Martignon und Ulrich Hoffrage in ihrem Sachbuch zur Förderung von Risikokompetenz bei Heranwachsenden. Beide verfügen über Forschungserfahrung am Max-Planck-Institut und verbinden ko…
Mehr dazu

Ängste bei Erwachsenen

Ratgeber Panikstörung und Agoraphobie Informationen für Betroffene und Angehörige von Nina Heinrichs
Der Ratgeber liefert verständliche Informationen zur Panikstörung sowie zur Agoraphobie und zeigt Wege auf, wie Betroffene ihre Ängste bewältigen können.
Mehr dazu
Ratgeber Generalisierte Angststörung Informationen für Betroffene und Angehörige von Jürgen Hoyer, Katja Beesdo-Baum, Eni S. Becker
Dieser Ratgeber richtet sich an Personen, die ihre Sorgen nicht mehr „im Griff haben“. Sie erhalten Informationen dazu, welche Wege es gibt, sich von einem solchen „Stil“ des andauernden „Gedankenmachens“ zu befreien.
Mehr dazu
Ratgeber Soziale Phobie Informationen für Betroffene und Angehörige von Katrin von Consbruch, Ulrich Stangier
Die Neubearbeitung des Ratgebers informiert über das Krankheitsbild, die Ursachen sowie die Behandlungsmöglichkeiten der Sozialen Phobie. Das Vorgehen in der Kognitiven Verhaltenstherapie wird erläutert. Menschen mit sozialen Ängsten finden in dem Ratgeber zahlreiche Anregungen zur Selbsthilfe.
Mehr dazu
Ratgeber Phobische Störungen Informationen für Betroffene und Angehörige von André Wannemüller, Jürgen Margraf
Dieser Ratgeber informiert über Kernmerkmale, Entstehungsfaktoren und Behandlungsmöglichkeiten von phobischen Störungen. Er bietet Betroffenen zahlreiche Tipps zur Selbsthilfe und Angehörigen Anregungen zum Umgang mit ihren phobischen Familienmitgliedern und deren Unterstützung.
Mehr dazu
Generalisierte Angststörung Ein Ratgeber für übermäßig besorgte und ängstliche Menschen von Sigrun Schmidt-Traub
Die Neubearbeitung des Ratgebers informiert darüber, wie die generalisierte Angststörung in den Griff zu bekommen ist. Zahlreiche Beispiele, Übungen und Arbeitsblätter unterstützen die aufgezeigten Wege zur Selbsthilfe.
Mehr dazu
Angst, Panik und Phobien Ein Selbsthilfe-Programm von Reneau Z. Peurifoy
Mit dem Sachbuch „Angst, Panik und Phobien“ erhalten Leser*innen ein wirkungsvolles Selbsthilfe-Programm, das in 15 Lektionen Schritt für Schritt den Weg aus der Angst weist. Sie lernen, wie Sie Ihre Ängste, Panikattacken und Phobien bekämpfen, Stress verstehen und Angstsymptome reduzieren. Das Buch…
Mehr dazu
Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen Ein Ratgeber für den achtsamen Weg in ein erfülltes Leben mit Hilfe von ACT von John P. Forsyth, Georg H. Eifert
Der Ratgeber beschreibt ein Selbsthilfeprogramm, welches auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basiert. Mithilfe des Ratgebers können Menschen mit Ängsten lernen, ihr Leben von der Angst zurückzugewinnen. Ihnen wird vermittelt, wie sie ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit und Mitgefühl fördern können, um so die Konzentration von der Angst weg auf das zu richten, was wirklich wichtig ist im Leben.
Mehr dazu
Meistern Sie Angst und Sorgen! Generalisierte Angststörung bewältigen - ein Patientenmanual von Michelle G. Craske, David H. Barlow herausgegeben von Christoph Flückiger
Menschen mit generalisierter Angststörung leiden unter kaum kontrollierbaren Sorgen, die häufig nicht erkannt werden. Dieses international bewährte Patientenmanual zur kognitiven Verhaltenstherapie erklärt Ursachen und Hintergründe der GAS verständlich und praxisnah. Es enthält Fallgeschichten sowie…
Mehr dazu
Stärker als die Angst Ein Ratgeber für Menschen mit Angst- und Panikstörungen und deren Angehörige von Michael Rufer, Heike Alsleben, Angela Weiss
Ängste und Panik – was hilft wirklich? Wer bietet Unterstützung? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Und wie können Angehörige aktiv helfen?Der Ratgeber „Stärker als die Angst“liefert Betroffenen und ihren Angehörigen praxisnahe Strategien und Übungen zur Selbsthilfe – inklusive Arbeitsblättern…
Mehr dazu
Angst kommt und geht 52 Wege, inneren Frieden zu finden von John P. Forsyth, Georg H. Eifert
Dieses Buch richtet sich an alle, die ihre Ängste in den Griff bekommen wollen.Machen wir uns doch nichts vor: An der Angst führt kein Weg vorbei. Vielleicht stellt sie sich ein, wenn Sie morgens aufwachen, wenn Sie zur Arbeit fahren, wenn Sie in der Warteschlange an der Supermarktkasse stehen oder …
Mehr dazu
Der Angst schreibend begegnen Ein geführtes Journal von John P. Forsyth, Georg H. Eifert
„Der Angst schreibend begegnen“ ist ein praxisnahes Journal für alle, die Ängste, Sorgen und Grübeln aktiv reduzieren möchten. Mit klar angeleiteten Schreibimpulsen unterstützt das Buch dabei, belastende Gedanken zu ordnen, die Ursachen von Angst besser zu verstehen und einen achtsamen Umgang mit in…
Mehr dazu
Lass sie denken, was sie wollen Soziale Ängste überwinden von Rob Faltin
„Lass sie denken, was sie wollen“ ist ein praxisorientierter Ratgeber für alle, die soziale Ängste überwinden und mehr Selbstsicherheit gewinnen möchten. Das Buch zeigt, wie die Angst vor Bewertung entsteht und wie sie Schritt für Schritt reduziert werden kann.Typische Situationen wie Präsentationen…
Mehr dazu
Schüchternheit kreativ bewältigen Ein Ratgeber von Martin Schuster
Dieser Ratgeber hilft schüchternen Menschen dabei, ihre Hemmungen zu überwinden und ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Es werden kreativitätsfördernde Übungen vorgestellt und zahlreiche Beispiele gegeben. Die 2., überarbeitete Auflage enthält fachliche Ergänzungen und neue Illustrationen.
Mehr dazu
Autofahren ohne Angst Das Erfolgsprogramm für entspanntes Autofahren von Karl Müller
Viele Menschen leiden unter Ängsten beim Autofahren – von der Furcht vor Autobahnen, Tunneln oder Staus bis hin zu Panik vor der Fahrprüfung oder Unsicherheit nach langer Pause. Häufig steckt mehr dahinter: Angststörungen wie Agoraphobie oder Unfalltraumata können das Autofahren massiv beeinflussen.…
Mehr dazu
Ratgeber Prüfungsangst Informationen für Betroffene und Angehörige von Lydia Fehm, Thomas Fydrich
Der Ratgeber beschreibt, wie Prüfungsängste entstehen und informiert über Strategien und Techniken zur Bewältigung von Prüfungsängsten.
Mehr dazu
Wenn Schüchternheit krank macht Ein Selbsthilfeprogramm zur Bewältigung Sozialer Phobie von Lydia Fehm, Hans-Ulrich Wittchen
Der Ratgeber beschreibt ein Selbsthilfeprogramm zur Bewältigung Sozialer Phobie. Anhand zahlreicher Übungen werden neue Fertigkeiten in verschiedenen Bereichen erlernt und eingeübt. Der Ratgeber enthält zudem zahlreiche Tipps, wie Angehörige die Betroffenen bei der Bewältigung der Ängste unterstützen können.
Mehr dazu
Keine Angst vor Spinnen Der Ratgeber für Menschen mit Spinnenphobie von Ursula Galli, Gianandrea Pallich, Leandra Pörtner
Der Ratgeber „Keine Angst vor Spinnen“ unterstützt Betroffene dabei, ihre Arachnophobie besser zu verstehen und aktiv zu bewältigen. Als eine der häufigsten Ängste kann die Furcht vor Spinnen den Alltag erheblich einschränken – insbesondere dann, wenn starkes Vermeidungsverhalten entsteht.Das Buch e…
Mehr dazu

Einer unserer Expert*innen zum Thema Angst:

Prof. Dr. med. Michael Rufer

Michael Rufer, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Facharzt für Psychotherapeutische Medizin, arbeitet als stellvertretender Klinikdirektor und Chefarzt an der Klinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik der Psychiatrischen Universitätsklinik Zürich. Seit über fünfzehn Jahren beschäftigt er sich klinisch und wissenschaftlich mit Angst- und Zwangserkrankungen. Er ist Autor zahlreicher Bücher, Buchkapitel und Fachartikel.

Lesen Sie diese Beiträge aus unseren «Themenwelten»:

Springbock und Löwe zeigen Bedeutung von Angst und Phobie
Wenn gesunde Furcht zu einer phobischen Störung wird

Angst gehört zu unserem Überlebensprogramm, aber was passiert, wenn sie zu einer phobischen Störung wird?

Mehr erfahren
Teufelskreis der Angst: Was Angehörige und Betroffene tun können

Wie Sie die Angst schwächen und sich selbst stärken, erklärt Prof. Dr. med. Michael Rufer.

Mehr erfahren
Spinnenphobien – was und wie behandeln?

Jede dritte Frau und jeder zehnte Mann leiden unter einer Spinnenangst. Mindestens 5,6 % der Frauen und 1,2 % der Männer haben sogar eine Spinnenphobie. Was Sie dagegen tun können, erklären unsere Autor*innen im Interview.

Mehr erfahren
Wenn Kinder Angst vor dem Krieg haben

Viele Eltern fragen sich zurzeit, wie sie ihren Kindern die Angst vor dem Krieg nehmen können. Ulrike Légé und Fabian Grolimund haben Tipps!

Mehr erfahren
Huch, die Angst ist da!

Ulrike Légé und Fabian Grolimund verraten im Interview, wie Kinder und Eltern sich mit ihrer Angst aussöhnen können.

Mehr erfahren
Und täglich grüßt die Prüfungsangst

Gerade saß Luisa* noch mit einem Glas Wein gemütlich im Garten. Und plötzlich ist die Angst wieder ganz nah. Die Semesterprüfungen stehen bevor. Doch ist: gefühlter Stress + Aufregung = Prüfungsangst?

Mehr erfahren

Blättern Sie auch in unserem aktuellen Prospekt!

  • Cover vom Prospekt "Ängste und Zwänge erfolgreich bewältigen"

    Ängste und Zwänge erfolgreich bewältigen

    Aktuelle Ratgeber und Kinderbücher

Beratung und Unterstützung

Bei Ängsten erhalten Sie Hilfe z.B. bei der Deutschen Angst-Hilfe e.V.