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Beruf und Job – Gesund und fit durch den Arbeitsalltag

Dauerhafter Stress im Beruf kann Körper und Psyche stark belasten. Die vorgestellten Ratgeber geben Anregungen, wie man Warnsignale erkennt, Stress abbaut und langfristig mehr innere Stabilität entwickelt. Aber auch für die Themen Studien- und Berufswahl halten wir hilfreiche Literatur bereit!

Burnout und chronischer beruflicher Stress Ein Ratgeber für Betroffene und Angehörige von Andreas Hillert, Stefan Koch, Dirk Lehr
Der Ratgeber informiert über die Zusammenhänge von beruflicher Belastung sowie von Stress- und Burnouterleben. Er stellt wissenschaftlich fundierte und praktisch bewährte Strategien vor, wie chronischem Stress begegnet werden kann.
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Gesund im Job So stärken Sie Ihre körperliche und psychische Gesundheit am Arbeitsplatz von Claudia Clos
Die Arbeitswelt stellt Erwerbstätige vor Herausforderungen: Bewegungsmangel, Arbeitsverdichtung, Erreichbarkeit und psychische Fehlbelastungen prägen den Berufsalltag. Claudia Clos zeigt in diesem Ratgeber, wie Sie Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz stärken können.Das Buch verbindet drei Dimensionen de…
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Wenn große Leistungen zu großen Selbstzweifeln führen Das Hochstapler-Selbstkonzept und seine Auswirkungen von Sonja Rohrmann
Trotz beeindruckender Karriere empfinden viele Menschen anhaltende Selbstzweifel und schreiben ihre Erfolge äußeren Umständen zu. Dieses Buch analysiert fundiert das sogenannte Hochstapler-Selbstkonzept (Imposter-Syndrom) und zeigt, warum leistungsstarke Personen sich als „nicht gut genug“ wahrnehme…
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Yes! Andere überzeugen - 60 wissenschaftlich gesicherte Geheimrezepte von Noah J. Goldstein, Steve J. Martin, Robert B. Cialdini
Tag für Tag stehen wir vor der Herausforderung, andere zu überzeugen – sei es im Beruf, in Verhandlungen oder im privaten Umfeld. Doch was bringt Menschen dazu, Ja zu sagen?Das Buch „Yes!“ von Robert B. Cialdini liefert die Antworten. In 60 leicht verständlichen und praxisnahen Kapiteln erfahren Sie…
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Burn-out, ade Wie ein Strudelwurm den Weg aus der Stressfalle zeigt von Johannes Storch, Dieter Olbrich, Maja Storch
Ist Ihr Akku leer? Hohe Arbeitsbelastung, ständige Anspannung und erste körperliche Beschwerden sind klare Warnsignale. Genau hier setzt „Burn-out, ade“ an. Die Autor*innen Johannes Storch, Dieter Olbrich und Maja Storch zeigen in diesem praxisnahen Ratgeber, dass Burn-out keine Einbahnstraße ist. A…
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Das Selbsthilfebuch gegen Burnout Mit Akzeptanz und Achtsamkeit den Teufelskreis durchbrechen von Michael Waadt, Jens Acker
„Das Selbsthilfebuch gegen Burnout“ richtet sich an Menschen, die einem drohenden Burnout vorbeugen oder den Kreislauf bereits bestehender Erschöpfung durchbrechen möchten. Die Autor*innen erklären praxisnah, wie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) wirkt: Sie setzt bei Kognitionen, Strategi…
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Macht Erfolg glücklich? Wie Leistung belasten und zufrieden machen kann von Marina Schall, Astrid Schütz
Macht Erfolg glücklich? Dr. Marina Schall und Prof. Dr. Astrid Schütz untersuchen, wie Leistung, Wohlstand und Anerkennung auf Wohlbefinden, Selbstwert und Beziehungen wirken. Gestützt auf Forschungsergebnisse aus Psychologie und Glücksforschung zeigen sie: Erfolg ist zweischneidig.Er kann Kompetenz…
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Selbstmanagement im Job Berufliches Wohlbefinden mit ZRM® von Denise Grauwiler
Die Arbeitswelt stellt Erwerbstätige vor wachsende Herausforderungen: Wandel, steigende Leistungsanforderungen und Teamdynamiken können das berufliche Wohlbefinden beeinträchtigen. Denise Grauwiler zeigt in diesem Ratgeber, wie Sie mit fundierten Methoden Ihre Selbstmanagement-Kompetenz stärken und …
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Angst bei der Arbeit – Angst um die Arbeit Psychische Belastungen im Berufsleben von Rainer Gross
Burnout und Depression gehören zu den häufigsten Belastungsphänomenen der modernen Arbeitswelt, doch meist gehen ihnen lange Phasen unterschwelliger Angst voraus. Angst vor Überforderung, Scheitern, sozialem Abstieg oder Arbeitsplatzverlust prägt den Alltag vieler Menschen. In diesem Buch analysiert…
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Erfolgreich selbstständig als Coach Wie Sie mit Herzblut, Ausdauer und cleverem Marketing Ihre Leidenschaft zum Beruf machen von Fabian Grolimund
Die meisten Coachs und Trainer*innen hassen den Gedanken, sich vermarkten oder sogar verkaufen zu müssen. Sie möchten Menschen unterstützen, ohne zur/zum Selbstdarsteller*in zu werden. Die gute Nachricht dieses Buches lautet: Das ist nicht nötig. Um als Coach oder Trainer*in erfolgreich zu werden, s…
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Souverän verhandeln Psychologische Strategien und Methoden von Thomas Fritzsche
Ob es um Lieferantenpreise, das eigene Gehalt, den Gebrauchtwagen oder eine Mieterhöhung geht: Verhandeln ist vielschichtig, folgt jedoch psychologischen Mechanismen, die mit dem richtigen Wissen erlernt und gezielt genutzt werden können.Thomas Fritzsche, Psychologe und Coach, führt in „Souverän ver…
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Schluss mit dem Hintenrumgerede! Die 15-Minuten-Wurmkur für ehrliche Kommunikation von Maja Storch, Johannes Storch
Haben Sie das Hintenrumgerede satt? Nervt es Sie auch, wenn Ihnen in entscheidenden Momenten die Spucke wegbleibt und Sie erst viel später eine schlagfertige Antwort parat haben? Ständig diese Überlegungen, was man sagt - oder ob man überhaupt etwas sagt. Da kann es schnell passieren, dass Wichtiges…
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Brain Rules für den Job Erfolgreich arbeiten im Büro und Homeoffice von John Medina
„Brain Rules für den Job" von John Medina verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Hirnforschung und Evolutionsbiologie mit konkreten Strategien für den Arbeitsalltag. Das Buch liefert praxisnahe Impulse, um Produktivität, Motivation und Zusammenarbeit nachhaltig zu verbessern - im Büro, im Homeoff…
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Job Crafting: Das Leben selbst in die Hand nehmen und entspannter gestalten

Bei der Arbeit sind wir oft von externen Faktoren bestimmt. Mit Crafting-Strategien holen Sie sich Gestaltungsspielräume zurück – und das nicht nur im Job.

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Impostor-Syndrome: Erfolgreich mit Selbstzweifeln

Menschen mit Impostor-Syndrome sind beruflich erfolgreich. Gleichzeitig werden sie von enormen Selbstzweifeln geplagt.

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