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Emotionen und Emotionsregulation

Ärger, Wut, Enttäuschung, Verbitterung – Gefühle, die jede*r kennt und die doch problematisch werden können, wenn Sie unseren Alltag zu sehr bestimmen. Wie kann man mit starken Gefühlen besser umgehen und seine Emotionen in den Griff bekommen?

Hier finden Sie Ratgeber und Sachbücher zum Thema Emotionen aus unserem Programm: 

Kinder und Jugendliche

Wütend, traurig und gereizt Informationen zur Emotionsregulation für Betroffene, Eltern, Lehrer und Erzieher von Dörte Grasmann, Tanja Legenbauer, Martin Holtmann
Der Ratgeber zeigt auf, woran man Störungen der Emotionsregulation erkennen kann und wie sie sich von anderen psychischen Störungen abgrenzen lassen. Er gibt Eltern, Erziehern und Lehrkräften zahlreiche Hinweise zum Umgang mit den Schwierigkeiten in Familie und Schule an die Hand. Kinder und Jugendliche erhalten zudem Tipps zur Selbsthilfe.
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Ungeheuer wütend von Stefanie Rietzler, Nora Völker-Munro, Fabian Grolimund
Manchmal ist Wut einfach ungeheuer groß. Das weiß auch der Drache aus Wohl-Herzogien! Eigentlich ist er der beste Freund der Prinzessin, doch wenn etwas nicht nach seinem Willen geht, packt ihn die Drachenwut. Er faucht, brüllt und tobt, wenn Pläne sich ändern oder er sich ungerecht behandelt fühlt.…
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Karli, der kribbelige Kugelfisch Eine Geschichte für ausgeprägte Trotzköpfe von Joan Schaaf, Pia Eitenmüller, Milena Schultz, Aleksandra Emilova Stefcheva
Dieses Buch richtet sich an: Kinder im Grundschulalter (zwischen 6 und 12 Jahren) mit oppositionellem Trotzverhalten; Eltern, Angehörige und Therapeut*innenKarli kann richtig sauer werden, wenn etwas nicht nach seinen Vorstellungen läuft. Er fühlt sich schnell angegriffen oder missverstanden – und s…
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Zum Kuckuck mit den Regeln Wie Kimi lernte, mit der Wut umzugehen von Julia Weißflog, Christiane Dahm, Markus Mews, Tabea Warczok
Zielgruppe: Kinder im Grundschulalter (zwischen 6 und 12 Jahren) mit einer Störung des Sozialverhaltens; Eltern, Angehörige und Therapeuten.Kimi ist oft wütend und kann die Wut kaum bändigen; dann sieht Kimi nur noch rot und rastet unkontrolliert aus. Seine Aggressionen in den Griff zu kriegen, ist …
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Ratgeber aggressives und oppositionelles Verhalten bei Kindern Informationen für Betroffene, Eltern, Lehrer und Erzieher von Franz Petermann, Manfred Döpfner, Anja Görtz-Dorten
Der Ratgeber informiert über aggressives Verhalten bei Kindern und gibt Hinweise, wie man in Familie, Schule oder Kindergarten mit dieser Problematik besser klarkommen kann.
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Erwachsene

Mit Ärger und Wut umgehen Der achtsame Weg in ein friedliches Leben mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) von Georg H. Eifert, Matthew McKay, John P. Forsyth
Zielgruppe: Erwachsene Leser*innen, Therapeuten*innen, Berater und Coaches sowie Menschen, die einen reflektierten Umgang mit Wut und Aggressionen suchen.Dieses Buch richtet sich an: Menschen, die oft mit Wutausbrüchen zu kämpfen haben, sowie T.Unkontrollierte Wut, anhaltender Ärger oder verdeckte A…
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Mit Ärger konstruktiv umgehen Ein Ratgeber für Betroffene und Angehörige von Georges Steffgen, Claudia de Boer, Claus Vögele
Dieser Ratgeber wendet sich an Personen, die sehr häufig intensiven Ärger erleben. Er zeigt anhand von Beispielen und Übungen, wie Ärger sozial verträglich ausgedrückt werden kann.
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Ich fühle, was ich will Wie Sie Ihre Gefühle besser wahrnehmen und selbstbestimmt steuern von Julia Weber
Woher kommen Gefühle? Wie können Gefühle besser wahrgenommen und gesteuert werden? „Ich fühle, was ich will“ geht diesen Fragen mittels des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) auf den Grund und erklärt leicht verständlich und fundiert das Konzept der Alexithymie und ihrer Entstehung.Dieses Buch richte…
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Lesen Sie diesen Beitrag in unseren Themenwelten:

Ungeheuer wütend – wie man seine Wut zähmen kann

Viele Eltern kennen das - Wutausbrüche der Kinder, die sich kaum beruhigen lassen. In einem neuen bezaubernden Bilderbuch erklären Stefanie Rietzler, Nora Völker-Munro und Fabian Grolimund wie man lernt, die Wut zu regulieren.

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