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Schlafstörungen

Schlafstörungen sind in den letzten Jahren in den Fokus gerückt, eine große Anzahl von Erwachsenen, aber auch schon Kinder und Jugendliche leiden an Schlafproblemen oder gar an einer chronischen Schlafstörung. Die Ursachen sind vielfältig, psychisch bedingte Schlafstörungen nehmen stark zu. Wie können wir wieder lernen, erholsam zu schlafen? Unsere Ratgeber helfen!

Kinder/Jugendliche:

Ratgeber Schlafstörungen Informationen für Betroffene, Eltern, Lehrer und Erzieher von Leonie Fricke-Oerkermann, Jan Frölich, Gerd Lehmkuhl, Alfred Wiater
Eltern, Erzieher, Lehrer und Jugendliche finden in diesem Ratgeber zahlreiche Hinweise zur Bewältigung von Schlafproblemen.
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Albträume austricksen Ein Mitmachbuch gegen schlechte Träume von Janos Frisch, Jeannine Wolf
Dieses Buch richtet sich an:Kinder zwischen 6–11 Jahren, Eltern, Bezugspersonen und Fachkräfte (Psycholog*innen, Ärzt*innen, Pädiater*innen, Pflegekräfte, Lehrer*innen, Sozialarbeiter*innen und andere pädagogische Fachkräfte).Das Bärenkind Alba leidet unter Albträumen, seit seine Familie für den Win…
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Erwachsene:

Schlaf erfolgreich trainieren Ein Ratgeber zur Selbsthilfe von Tilmann Müller, Beate Paterok
Der erfolgreiche Ratgeber richtet sich an Betroffene und beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der „Schlafkompression“ nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann.
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Schlaf: Rasch erklärt 200 Fragen und Antworten rund um den Schlaf von Björn Rasch
Wir verbringen fast ein Drittel unseres Lebens schlafend - doch was genau passiert in dieser Zeit? Und warum ist Schlaf so entscheidend für unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden? In seinem Buch gibt Professor Björn Rasch, einer der führenden Schlafforscher im deutschsprachigen…
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Ratgeber Schlafstörungen Informationen für Betroffene und Angehörige von Dieter Riemann
Die Neuauflage des Ratgebers stellt wirkungsvolle verhaltenstherapeutisch orientierte Maßnahmen zur Reduktion von Schlafstörungen dar.
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Der gute und erholsame Schlaf Was Sie darüber wissen sollten von Christian Ehrig, Ulrich Voderholzer
Guter und erholsamer Schlaf ist essenziell für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Doch was bedeutet guter Schlaf eigentlich, und wann handelt es sich um eine behandlungsbedürftige Schlafstörung? Dieses kompakte Sachbuch liefert fundierte und verständliche Antworten auf zentrale Frage…
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Ratgeber Alpträume Informationen für Betroffene und Angehörige von Reinhard Pietrowsky, Johanna Thünker
Der Ratgeber enthält zahlreiche Informationen zu Alpträumen und informiert über Möglichkeiten der Behandlung und Selbsthilfe.
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Schlaf: Rasch erklärt

Eine amüsante und wissenschaftlich fundierte Sammlung von Fragen und Antworten rund um den Schlaf.

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Guter Schlaf schlafender Löwe steht für guten Schlaf erfolgreich trainiert
Wie man Schlaf erfolgreich trainieren kann

Schlafstörungen sind weit verbreitet, für einige Betroffene werden sie chronisch. Was kann man selbst dafür tun, wieder besser zu schlafen? Ein erfolgreicher Ratgeber bietet Hilfe.

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