Emotieregulatie

Luister niet altijd naar je gevoel biedt een baanbrekende combinatie van cognitieve gedragstherapie en schematherapie om negatieve emoties te accepteren in plaats van te willen veranderen. Stapsgewijs laat Robert Leahy zien hoe je jouw diepgewortelde overtuigingen over je emoties in kaart kunt brengen en hoe je kunt onderzoeken of deze overtuigingen en strategieën helpend zijn of niet. Aan de hand van praktische voorbeelden en oefeningen leer je vervolgens hoe je anders en gezonder met negatieve emoties om kunt gaan.

In het boek Omgaan met overweldigende emoties worden op basis van dialectische gedragstherapie (DBT) vier basisvaardigheden onderscheiden om met overweldigende emoties om te gaan. Met de 52 trainingskaarten in deze box kun je die vaardigheden elke dag oefenen.]]

In zijn eerste boek De opwaartse spiraal liet Alex Korb aan de hand van de werking van het brein zien hoe neurale circuits vast kunnen komen te zitten en hoe dit is te doorbreken. In dit praktische werkboek gaat Korb nog een stap verder.

Aan tieners worden tegenwoordig hoge eisen gesteld, terwijl ze nog weinig controle hebben over hun omgeving. Dit is een recept voor flinke stress. Er is veel bekend en geschreven over stress bij tieners, maar er is vrijwel niets geschreven voor tieners met stress. Daarin brengt Stres minder, ontspan meer nu verandering.

Bekijk hier enkele voorbeeldpagina's uit dit boek.Heb jij wel eens last van negatieve gedachten die je verdrietig, boos, bezorgd of gestrest maken? Dan ben je zeker niet de enige. Veel tieners (en volwassenen!) lopen af en toe vast in hun gedachten. Omdat ze vooral focussen op wat er mis is met he…

Breek uit de neerwaartse spiraal van depressie! In heldere taal, met veel informatie en humor, wijst Alex Korb je de weg naar een opwaartse spiraal waarin je meer energie hebt, beter slaapt, minder piekert en je weer gelukkiger voelt.

In 'Afvallen op maat' presenteert Tatjana van Strien een alternatief voor alle wonderkuren. Op grond van ruim 25 jaar wetenschappelijk onderzoek biedt zij een zelftestmethode, waarmee lezers kunnen nagaan waar bij hen persoonlijk de oorzaak ligt van het eetprobleem.

Zelfcontrole bij volwassenen met autisme helpt mensen met autisme effectief om te gaan met boosheid, onrecht en frustratie. Dit uiterst praktische boek biedt een individueel trainingsprogramma, gebaseerd op wetenschappelijk onderzochte behandelmethoden. 

Voor kinderen en adolescenten met psychische problemen is het van groot belang om emoties te leren herkennen, begrijpen en reguleren. Met behulp van dit boek kan iedere professional kinderen en adolescenten helpen om essentiële emotieregulatievaardigheden te ontwikkelen.

Mindful zijn betekent simpelweg dat je met een open en nieuwsgierige geest aandacht besteedt aan je ervaringen in het hier en nu. Hoe eenvoudig het ook klinkt, mindfulness kan een krachtig hulpmiddel zijn tegen bijvoorbeeld stress, chronische pijn en negatieve emoties. Een toegankelijke maar tegelijkertijd diepgaande introductie.

Elk geluid een explosie en elke verandering een drama: voor prikkelgevoelige kinderen kan de wereld enorm overweldigend zijn. Wat kun jij als ouder doen om de wereld overzichtelijker te maken voor je kind?

Als je borderline hebt kunnen gedachten en emoties ondraaglijk aanvoelen. Mindfulness kan verlichting bieden. Dit boek laat met oefeningen zien hoe je op een milde, aandachtige manier om kunt gaan met stemmingswisselingen, verlatingsangst of suïcidegedachten.

Leren omgaan met emoties is een essentieel onderdeel van verschillende therapievormen. Daarom zijn er inmiddels talloze interventies ontwikkeld. Maar welke moet je kiezen? Emotieregulatie is een praktisch handboek dat antwoord geeft op deze vraag.

Een praktisch programma om met een bipolaire stoornis om te gaan. Met behulp van bewezen effectieve strategieën kun je signalen van terugval herkennen, aan de verlammende werking van depressie ontsnappen en de verleiding van manische episoden weerstaan.

Sommige kinderen lijken letterlijk te kunnen ontploffen. Op school, in een winkel of thuis, het gaat even niet zoals ze dachten en ? boem. Jed Baker biedt eenvoudige en praktische strategieën om met driftbuien en woedeaanvallen om te gaan.