In het moment

In het moment

De theorie en praktijk van mindfulness

door Susan Smalley, Diana Winston

Boek
Boek
In het moment
ISBN: 9789079729913
2014, 304 Pagina's
€ 22,94
Exclusief BTW
bladwijzer
In het moment

Beschrijving

Bekijk hier enkele voorbeeldpagina's uit dit boek.

Of je nou in de rij staat bij de kassa, een moeilijk telefoontje voert, op de bank hangt of op je meditatiekussen zit: mindfulness kun je altijd en overal toepassen. Mindful zijn betekent simpelweg dat je met een open en nieuwsgierige geest aandacht besteedt aan je ervaringen in het hier en nu. Hoe eenvoudig het ook klinkt, mindfulness kan een krachtig hulpmiddel zijn tegen bijvoorbeeld stress, chronische pijn en negatieve emoties. In het moment is een toegankelijke maar tegelijkertijd diepgaande introductie in mindfulness. Elk hoofdstuk beschrijft drie kanten van mindfulness:

  • de wetenschap - welke invloed heeft mindfulness op lichaam en geest?
  • de kunst - waar kun je mindfulness voor gebruiken in het dagelijks leven?
  • de praktijk - welke mindfulness-oefeningen zijn er en hoe doe je die?

In het moment - de theorie en praktijk van mindfulness
- maakt niet alleen duidelijk waarom je mindfulness zou willen beoefenen, maar biedt ook praktische oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt!
- is gebaseerd op recent wetenschappelijk onderzoek - zonder de gebruikelijke, overdreven claims dat mindfulness een wondermiddel is voor alles.

Susan Smalley is hoogleraar psychiatrie en oprichter en directeur van het Mindful Awareness Research Center aan de University of California. Ze schrijft regelmatig voor de website van de Huffington Post en Psychology Today.

Diana Winston doceert mindfulness aan professionals in de gezondheidszorg, aan opleiders en vele anderen. Ze doet sinds 1989 aan mindfulness en heeft onder andere een jaar als boeddhistische non geleefd.

'Dit boek weet een goede balans te vinden tussen meditatie-instructies en wetenschappelijke ontdekkingen, is toegankelijk en gebruiksvriendelijk. Zowel beginnende als meer ervaren mindfulnessbeoefenaars zullen het inspirerend en informatief vinden.'
Sharon Salzberg, auteur van o.a. Werkelijk gelukkig door de kracht van meditatie en Meditatie op het werk

'Dit is een van de beste boeken over mindfulness.'

Ger Schurink, gezondheidszorgpsycholoog, cognitief-gedragstherapeut en psychotherapeut. Hij geeft opleidingen in mindfulness aan psychologen, psychotherapeuten en psychiaters.

Bekijk ook eens

Luister niet altijd naar je gevoel

door Robert Leahy

Luister niet altijd naar je gevoel biedt een baanbrekende combinatie van cognitieve gedragstherapie en schematherapie om negatieve emoties te accepteren in plaats van te willen veranderen. Stapsgewijs laat Robert Leahy zien hoe je jouw diepgewortelde overtuigingen over je emoties in kaart kunt brengen en hoe je kunt onderzoeken of deze overtuigingen en strategieën helpend zijn of niet. Aan de hand van praktische voorbeelden en oefeningen leer je vervolgens hoe je anders en gezonder met negatieve emoties om kunt gaan.

Leverbaar als:
Bekijken

Slim maar... volwassenen editie

Versterk je executieve functies en vergroot je succes door Richard Guare, Peg Dawson

Ben jij slim, maar snel afgeleid? En altijd aan het worstelen om dingen af te krijgen of op tijd te komen? Executieve functies zijn de vaardigheden die je helpen om te focussen, te plannen, deadlines te halen en met stress om te gaan.]]

Leverbaar als:
Bekijken
Ref-ID:5729091_M   P-ID:5729091_M

Artikel Hinzugefügt