Bekijk hier enkele voorbeeldpagina's uit dit boek.
Als je te kampen hebt met borderline kunnen je gedachten en emoties zo uit de hand lopen dat ze ondraaglijk aanvoelen. Het lijkt dan ook onlogisch om met mindfulnessoefeningen juist aandacht te geven aan dit soort pijnlijke ervaringen. Toch is mindfulness een effectieve manier om symptomen van borderline te verzachten.
Mindfulness bij borderline laat zien hoe je met bewuste, open aandacht om kunt gaan met stemmingswisselingen, verlatingsangst of suïcidegedachten. Na een heldere uiteenzetting van borderline en mindfulness leer je aan de hand van praktische oefeningen hoe je:
- heftige emoties kunt herkennen en daarmee om kunt gaan
- storende gedachten makkelijker los kunt laten
- gezonde en stabiele relaties kunt onderhouden
- meer rust en balans in je leven kunt vinden.
Recensies
- Reacties van lezers over Mindfulness bij borderline
