Sugestão de leitura: Como lidar com a depressão

Este livro faz parte da coleção “Como lidar com…” publicada pela filial brasileira do Grupo Hogrefe, a Hogrefe CETEPP. A coleção apresenta uma escolha de temas tratados de forma prática, com um desenvolvimento e linguagem acessíveis, pensada sobretudo para familiares, pacientes, educadores, cuidadores e pessoas que contactam de perto com estas doenças e perturbações.

“Como lidar com a depressão” é uma obra de Martin Hautzinger, diretor do Departamento de Psicologia Clínica e Desenvolvimento no Instituto de Psicologia da Universidade de Tübingen, na Alemanha, e que apresenta desde a forma de identificação da depressão, sintomas e diferenças para outras patologias, como causas e condições do desenvolvimento de uma depressão (fatores biológicos, psicológicos e sociais) ou as possibilidades de tratamento (como fármacos, psicoterapias ou os sete passos de autoajuda, por exemplo).

Esta obra termina com formulários úteis para a autoavaliação e acompanhamento da depressão, como um registo diário ou um registo de crises e fases difíceis.

1. Depressão: O que é?
  1.1. Da sensação de tristeza à depressão
  1.2. Como reconhecer a depressão?
  1.3. O quadro clínico da depressão
  1.4. A evolução das depressões
  1.5. Depressão e doenças físicas
  1.6. Luto
  1.7. Quão difundidas são as depressões?
  1.8. Tentativas de suicídio: um risco grave
2. Como as depressões surgem e por que não desaparecem sozinhas?
  2.1. Fatores de risco da depressão
  2.2. Estresse e depressão
  2.3. Carência de experiências positivas (perda dos reforços)
  2.4. Que efeito as depressões têm nos outros
  2.5. Pensamentos estimuladores de depressão, imagens distorcidas
  2.6. Causas e explicação da depressão
3. O que é possível fazer contra as depressões? Possibilidades de tratamento
  3.1. Passos para uma autoajuda de sucesso
  3.2. A espiral da depressão
  3.3. Autoconhecimento e auto-observação
  3.4. Deter os pensamentos negativos
  3.5. Encher a cabeça de pensamentos positivos
  3.6. Cultivar os contatos e fazer novos
  3.7. Sono, alimentação e movimento
  3.8. Identificar as crises, planejar para a emergência
  3.9. Regras para lidar com a depressão
  3.10. O que os familiares podem fazer
  3.11. Erros e conduta inapropriada
  3.12. Onde encontrar ajuda?
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Artigo redigido por Ana Neves.