Dieses Handbuch zeigt, wie Positive Psychotherapie bei Stressfolgeerkrankungen wie Erschöpfungsdepression und Burn-out wirkt. Es erklärt die klinischen Grundlagen, das PERMA-Modell und trainierbare Charakterstärken wie Hoffnung und Dankbarkeit. Anschauliche Interventionen fördern Achtsamkeit, Sinn und Resilienz – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.
Beschreibung
Was hilft Menschen mit Stressfolgeerkrankungen am besten? Eine Therapie, die neue Zugänge zu nicht-leistungsorientierten Zielen und einer sinnerfüllten Lebensweise eröffnet. Doch welche Konzepte sind dafür geeignet?
Der Psychiater Thomas Russmann zeigt in diesem kompakten Handbuch, wie Positive Psychologie, Philosophie und Neurowissenschaften zur Behandlung von Depression und Burn-out beitragen können.
Im ersten Teil vermittelt „Positive Psychotherapie bei Erschöpfungsdepression und Burn-out“ die klinischen Grundlagen von Stressfolgeerkrankungen und die Prinzipien der Positiven Psychotherapie. Im zweiten Teil stellt der Autor bewährte Interventionen vor: die fünf Komponenten des PERMA-Modells (Genießen, Flow, Sinn, Positive Beziehungen und Zielerreichung), trainierbare Charakterstärken mit antidepressiver Wirkung (Hoffnung, Dankbarkeit, Vergebung) sowie die Bedeutung von Rhythmus und Achtsamkeit für die Burn-out-Behandlung. Alle Ansätze werden anschaulich und im Kontext ihrer neurobiologischen Wirksamkeit erklärt.
Dieses Buch richtet sich an Psychotherapeut*innen, Psychiater*innen, Psycholog*innen sowie interessierte Laien mit fundierten Vorkenntnissen.
Pressestimmen:
„Dieses Buch eines erfahrenen Klinikers und Psychotherapeuten liefert fundierte und originelle Antworten, die den Betroffenen selbst und den Behandelnden eine wesentliche Orientierung ermöglichen.“
Prof. Dr. med. Heinz Böker, Zürich
„Das Buch bietet eine hervorragende Einführung in die Positive Psychologie und Psychotherapie, das sowohl für fachkundige wie auch für fachfremde Leserinnen und Leser eine faszinierende Lektüre bietet.“
Prof. Dr. Willibald Ruch, Zürich
„A wonderfully engaging, instructive and uplifting book that weaves together the tenets of positive psychology, ancient philosophical wisdom and neurobiological and clinical data. With its succinct and well-documented chapters and gentle, persuasive and hope-inspiring tone it not only teaches us how to tackle personal languishing and crippling stagnation, it also offers actionable insights that prepare the way for genuine human growth and contentedness. A true therapeutic masterpiece.“
„Ein wunderbar fesselndes, lehrreiches und aufmunterndes Buch, das die Lehren aus Positiver Psychologie, altüberlieferter philosophischer Weisheit und neurobiologischer Forschung zusammenwebt. Mit seinen prägnanten und gut belegten Kapiteln und seinem behutsamen, überzeugenden und Hoffnung weckenden Ton vermittelt es nicht nur, wie eigenes Ermatten und lähmende Blockaden bewältigt werden; es bietet auch umsetzbare Einsichten, die den Weg bereiten für menschliches Wachstum und Zufriedenheit. Ein echtes therapeutisches Meisterwerk.“
Dr. phil. Julia Weckend, Universität Oxford
