Angst begleitet viele Menschen im Alltag und kann das Leben stark beeinflussen. Achtsamkeitsbasierte Strategien zeigen, wie sich Angst besser verstehen, entkräften und nutzen lässt. Die praxisnahen Impulse unterstützen Leser*innen dabei, mit einfachen Übungen mehr Gelassenheit zu entwickeln.
Beschreibung
Dieses Buch richtet sich an alle, die ihre Ängste in den Griff bekommen wollen.
Machen wir uns doch nichts vor: An der Angst führt kein Weg vorbei. Vielleicht stellt sie sich ein, wenn Sie morgens aufwachen, wenn Sie zur Arbeit fahren, wenn Sie in der Warteschlange an der Supermarktkasse stehen oder Partys und gesellschaftliche Events besuchen. Vielleicht hindert sie Sie sogar am Einschlafen und führt zur Erschöpfung, Stress und zu noch mehr Angst. Kurz: Die Angst kann Ihr ganzes Leben in Beschlag nehmen, wenn Sie es zulassen. Tun Sie das nicht!
Dieser äußerst hilfreiche kleine Ratgeber enthält 52 erprobte und unmittelbar anwendbare Achtsamkeitsstrategien, die Sie jederzeit und überall nutzen können, um Ruhe und inneren Frieden zu kultivieren. Mithilfe dieser Übungen lernen Sie, Ihrer Angst auf den Grund zu gehen, warum das Vermeiden nicht funktioniert, und schließlich, wie Sie die Angst entwaffnen und über sie hinauswachsen können - ein für alle Mal!
