Fühlen Sie sich ausgebrannt? Hohe Arbeitsbelastung, Stress und erste körperliche Beschwerden sind Warnsignale. Dieser fundierte Ratgeber zeigt Wege aus der Erschöpfungsfalle und bietet praxisnahe Methoden zur Stressbewältigung – basierend auf ZRM und individuellen Strategien.
Beschreibung
Ist Ihr Akku leer? Hohe Arbeitsbelastung, ständige Anspannung und erste körperliche Beschwerden sind klare Warnsignale. Genau hier setzt „Burn-out, ade“ an. Die Autor*innen Johannes Storch, Dieter Olbrich und Maja Storch zeigen in diesem praxisnahen Ratgeber, dass Burn-out keine Einbahnstraße ist. Anhand von fünf realitätsnahen Fallbeispielen erfahren Sie, wie sich Erschöpfung entwickelt – und wie Sie den Weg zurück in ein gesundes Leben finden.
Das Buch vermittelt wissenschaftlich fundierte Ansätze zur Stressbewältigung und stellt das Programm GUSI® vor: „Gesundheitsförderung und Selbstregulation durch individuelle Zielanalyse“. Dieses Konzept basiert auf dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) und kombiniert bewährte Methoden zu einer effektiven Strategie gegen Überlastung.
„Burn-out, ade“ richtet sich an alle, die ihre Energiereserven schützen und wieder mehr Lebensqualität gewinnen möchten. Ob Sie erste Anzeichen spüren oder bereits mitten im Burn-out stecken – die vorgestellten Techniken helfen Ihnen, Ihre persönlichen Ressourcen zu aktivieren und neue Wege zu gehen. Schon die Lektüre kann Impulse geben, um Ihren Alltag nachhaltig zu verändern. Holen Sie sich jetzt Ihr Werkzeug für mehr Balance und weniger Stress!
