Wie Lebensstilfaktoren wie Bewegung, Ernährung und Resilienz die Gehirngesundheit stärken und präventiv gegen Alzheimer, Hirnschlag und Depression wirken können.
Beschreibung
„Hirnwellness“ beleuchtet fundiert, wie zentrale Hirnerkrankungen wie Alzheimer, Hirnschlag und Depression entstehen und welche Rolle Lebensstilfaktoren dabei spielen. Das Buch zeigt praxisnah, welches Potenzial in präventiven Maßnahmen steckt und wie jede*r aktiv zur eigenen Gehirngesundheit beitragen kann.
Im Fokus stehen wissenschaftliche Erkenntnisse zu körperlicher Aktivität, Ernährung sowie mentaler Belastung und Resilienz. Dabei wird verständlich erklärt, wie Bewegung Körper und Psyche stärkt, welche Ernährungsweisen sich positiv oder negativ auf das Gehirn auswirken und wie chronische Überlastung reduziert werden kann.
Das Werk verbindet medizinisches Wissen mit alltagsnahen Handlungsempfehlungen und bietet wertvolle Impulse für Prävention und Gesundheitsförderung. Es richtet sich sowohl an Fachpersonen als auch an interessierte Leser*innen, die ihre mentale Fitness nachhaltig verbessern möchten.
Zielgruppe: Psycholog*innen, Psychiater*innen, Mediziner*innen sowie interessierte Laien mit Fokus auf Prävention und Hirngesundheit.
