Entdecken Sie wirksame Strategien gegen Angst und Panik. Der Ratgeber bietet Selbsthilfeübungen, Arbeitsblätter und bewährte Methoden zur Stressbewältigung. Ideal für Betroffene und Angehörige – verständlich, praxisnah und aktuell auf dem neuesten Stand der Forschung
Beschreibung
Ängste und Panik – was hilft wirklich? Wer bietet Unterstützung? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Und wie können Angehörige aktiv helfen?
Der Ratgeber „Stärker als die Angst“liefert Betroffenen und ihren Angehörigen praxisnahe Strategien und Übungen zur Selbsthilfe – inklusive Arbeitsblättern. Er stellt anerkannte Behandlungsmethoden vor und bietet eine klare Anleitung zum Umgang mit Stress sowie zur Anwendung bewährter Entspannungsverfahren.
Die Autorinnen und der Autor bringen ihre langjährige Erfahrung in Beratung und Therapie von Menschen mit Angsterkrankungen ein. Ihr Wissen haben sie in diesem Buch verständlich und anschaulich zusammengefasst. Der Ratgeber eignet sich ideal zur Selbsthilfe oder als Begleitung einer laufenden Behandlung.
Für die dritte Auflage wurde der gesamte Inhalt aktualisiert und um neue Entwicklungen ergänzt: spannende Erkenntnisse zur Neurobiologie der Angst, aktuelle Ansätze der Selbsthilfe und Psychotherapie auf Basis achtsamkeitsorientierter Verfahren. Zusätzlich wurden praxisbewährte Arbeitsblätter aufgenommen sowie Literaturempfehlungen und Adressen erweitert.
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