Wie lässt sich das Gehirn im Alter optimal stärken? Entwicklungsbiologe Medina erklärt, wie Leser*innen ihre mentale Leistung gezielt fördern, Abbauprozesse verlangsamen und mit wissenschaftlich fundierten Strategien besser altern.
„Brain Rules fürs Älterwerden“ verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Strategien für ein bewusstes und gesundes Altern. Der Entwicklungsbiologe und Neurowissenschaftler John Medina erklärt verständlich, wie sich das Gehirn im Laufe der Jahre verändert und welche Faktoren entscheidend sind, um die mentale Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.
Das Buch zeigt auf, wie Leser*innen ihre Gedächtnisleistung stärken und den altersbedingten Abbau gezielt verlangsamen können. Gleichzeitig wird deutlich, welche Rolle soziale Beziehungen, geistige Aktivität und emotionale Stabilität für ein erfülltes Leben spielen. Auch Einflüsse wie Bewegung, Ernährung und Schlaf werden fundiert beleuchtet.
In vier strukturierte Themenbereiche gegliedert, bietet das Werk Orientierung und konkrete Ansätze für den Alltag. Wissenschaftliche Hintergründe werden klar erklärt und direkt in umsetzbare Maßnahmen übersetzt – für mehr geistige Fitness und Wohlbefinden bis ins hohe Alter.
Zielgruppe: Gesundheitsbewusste Leser*innen, Fachpersonen aus Psychologie und Neurowissenschaft sowie alle, die ihr Gehirn langfristig leistungsfähig halten möchten.
Pressestimmen:
„Die passende Anleitung für alle, die es beim Älterwerden richtig anstellen wollen; besonders und vor allen anderen einschlägigen Ratgebern empfohlen."
Reinhold Heckmann für ekz.bibliotheksservice GmbH
„Dieses Buch unterscheidet sich positiv von den bisherigen Büchern, die ich zu diesem Thema gelesen habe...246 Seiten Information und Unterhaltung plus 43 Seiten Literaturhinweise zeichnen dieses Buch aus. Das Foto auf dem Buchcover bringt es auf den Punkt. Sie werden nicht enttäuscht sein."
Ria Hinken, auf alterskompetenz.info
https://alterskompetenz.info
„Das Werk richtet sich vor allem an ältere Menschen....Aber auch Jüngere finden den ein oder anderen Ratschlag, den sie ohne grossen Zeitaufwand umsetzen können. Schliesslich ist es nie zu früh, um gesund zu altern."
Stefanie Uhrig, promovierte Neurowissenschaftlerin und Wissenschaftsjournalistin, in Gehrin&Geist, Nr. 02/2020 und auf
https://www.spektrum.de
„Medina schreibt humorvoll und lebensnah und auch dann verständlich, wo es um Neuronen, Dendriten und Gyrus fusiformis geht....Sein vergnüglich zu lesendes Buch macht Mut.“
Dorothee Nolte, in Der Tagesspiegel, Nr. 24 046 und auf
https://www.tagesspiegel.de
