Schlaf erfolgreich trainieren

Ein Ratgeber zur Selbsthilfe

von Tilmann Müller, Beate Paterok

Buch
eBook

Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei um eine Einzellizenz für eine Person handelt.

Für Mehrfachlizenzen kontaktieren Sie uns bitte unter vertrieb@hogrefe.ch

Buch
Schlaf erfolgreich trainieren
ISBN: 9783801732530
4., aktualisierte Auflage 2024, 199 Seiten
CHF 23.90
inkl. MwSt.
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eBook

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Schlaf erfolgreich trainieren (PDF & EPUB)
ISBN: 9783840932533
4., aktualisierte Auflage 2024, 201 Seiten
CHF 22.00
inkl. MwSt.
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Schlaf erfolgreich trainieren

Leiden Sie schon seit langem an Schlafstörungen und wünschen sich, mal wieder richtig ein- oder durchschlafen zu können? Dann nutzen Sie unseren Ratgeber und das darin enthaltene 8-wöchige Training für einen erholsamen nächtlichen Schlaf und erfahren Sie viele interessante Fakten zum Thema.

Dieses Buch richtet sich an:
Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, Ärztliche und Psychologische Psychotherapeut*innen, Fachärzt*innen für Psychiatrie und Psychotherapie sowie für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Ärzt*innen für Allgemeinmedizin und Fachärzt*innen mit der Zusatzbezeichnung Schlafmedizin

Klappentext:

Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu – auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten.

Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der „Schlafkompression“ nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als „Schlaftraining“ durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber.

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