Nehmen Sie Ihr Leben aktiv in die Hand! Mit der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, destruktive Gedanken zu entmachten, Achtsamkeit zu üben und Ihre Werte umzusetzen. Konkrete Übungen und Arbeitsblätter unterstützen Sie dabei, wieder in Bewegung zu kommen und depressive Phasen nachhaltig zu überwinden.
Warten Sie nicht, bis sich etwas von allein ändert – gestalten Sie Ihr Leben aktiv! Depression hat viele Wege hinein, doch „Gib dich nicht auf, lass dich wieder ein!“ zeigt Ihnen die Wege hinaus. Basierend auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) führt Matthias Wengenroth Schritt für Schritt durch Themen wie:
###LIST#ORDERED[FALSE]#ITEM[destruktive Gedanken erkennen und entmachten]#ITEM[bewusst im Hier und Jetzt leben (Achtsamkeit)#ITEM[Werte umsetzen und wieder aktiv werden (Commitment)]###
Der Ratgeber bietet ein praxisnahes Programm zur Linderung oder Überwindung von Depressionen. Mit klaren Anleitungen, Übungen und Impulsen sowie Arbeitsblättern, die die Fortschritte sichtbar machen. Auch als Manual für Therapeut*innen geeignet!
Pressestimmen:
„Das Buch will sicherlich Psychotherapie nicht ersetzen- kann diese aber effizient unterstützen und zur Selbstveränderung beitragen. Es wird deshalb für betroffenen Menschen empfohlen – aber auch für die, die in helfenden Berufen mit diesen Menschen zu tun haben und einen ersten, praktischen Zugang zu der Methode der ACT bekommen wollen."
Prof. Dr. Christian Schulte-Cloos, in socialnet Rezensionen
www.socialnet.de
„Für Betroffene selbst und für Fachkräfte, die diese beraten und betreuen, liefert der Psychotherapeut Wengenroth nun einen hervorragenden Leitfaden, mit Hilfe der bewährten Akzeptanz- und Commitmenttherapie einen Weg aus der Depression zu finden. Anleitungen, Übungen, Impulse und Arbeitsblätter machen dieses Werk für die Praxis ungemein wertvoll.“
Stefan Teplan, in neue caritas 17/2019
„Wengenroth schreibt empathisch und spricht den betroffenen Leser persönlich an. Er nimmt Fragen und Zweifel auf und ermutigt zum Ausprobieren. Man spürt therapeutische Kompetenz und eine grosse Wertschätzung des Gegenübers. Nie sind seine Ratschläge platt, er nimmt Einwände auf, als sei er tatsächlich im Dialog mit dem Leser, ermutigt und schützt vor überhöhten Ansprüchen.“
Psychotherapie & Seelsorge, 01.2020
