Dieser Ratgeber zeigt, wie Akzeptanz- und Commitment-Therapie hilft, Wut und Aggressionen achtsam zu regulieren. Statt Unterdrückung entsteht ein konstruktiver Umgang mit belastenden Gefühlen – für mehr Klarheit, Beziehungskompetenz und Lebensqualität.
Zielgruppe:
Erwachsene Leser*innen, Therapeuten*innen, Berater und Coaches sowie Menschen, die einen reflektierten Umgang mit Wut und Aggressionen suchen
Dieses Buch richtet sich an:
Menschen, die oft mit Wutausbrüchen zu kämpfen haben, sowie T.
Eine bahnbrechende Therapieform, die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), zeigt Ihnen, dass es sinnlos ist, emotionale Reaktionen wie Wut und Ärger zu unterdrücken. Mit ACT können Sie vielmehr lernen, sich diesen Gefühlen mit Verständnis und akzeptierender Achtsamkeit zuzuwenden. Im Laufe dieses Prozesses werden die feindseligen Gefühle und Impulse die Macht verlieren, die sie bislang über Sie und Ihr Leben hatten. Im Zentrum steht nicht die Kontrolle über Gefühle, sondern die Kontrolle über das eigene Verhalten. So verlieren aggressive Reaktionen ihre zerstörerische Kraft und machen Platz für konstruktive Entscheidungen, stabile Beziehungen und ein selbstbestimmtes Leben.
