Praxisnahes Manual zur Reduktion von Prokrastination mit dem ProGRess-Training. Basierend auf dem Zürcher Ressourcen Modell vermittelt es fundierte Methoden, Selbstaktivierung und nachhaltige Strategien für den Alltag.
„Ressourcenstark Prokrastination reduzieren" bietet ein umfassendes Trainingsmanual für wirksames Selbstmanagement und nachhaltige Verhaltensänderung. Das ProGRess-Training kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse der Prokrastinationsforschung mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) und liefert praxisnahe Methoden zur Förderung von Selbstaktivierung, Motivation und Handlungskompetenz.
Im Mittelpunkt steht ein strukturiertes Trainingskonzept: von einer intensiven Blockveranstaltung über eine vierwöchige Selbstcoachingphase bis hin zu einer gezielten Booster-Session. Trainer*innen erhalten detaillierte Anleitungen, evaluierte Tools und umfangreiche Materialien inklusive digitaler Ressourcen. Teilnehmende entwickeln individuelle Strategien, bauen einen persönlichen Maßnahmen-Pool auf und etablieren neue, ressourcenorientierte Denk- und Handlungsmuster.
Ein unverzichtbarer Leitfaden für effektive Trainings, Coachings und Beratungsprozesse zur Überwindung von Aufschiebeverhalten und zur Stärkung der Selbstwirksamkeit.
Zielgruppe: Psychotherapeut*innen, Trainer*innen, Berater*innen sowie Lehrer*innen in Schule und Hochschule.
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