Beschrijving
Bekijk hier enkele voorbeeldpagina's uit dit boek.
Als je een bipolaire stoornis hebt, ben je gevoeliger voor verstoringen in je circadiane ritme, ook wel je biologische klok genoemd. Dit kan leiden tot verschillende negatieve lichamelijke en mentale gevolgen, zoals stemmingswisselingen, slaapproblemen en gedragsveranderingen. Hoe stabiliseer je je biologische klok en daarmee je stemming?
###LINEBREAK######LINEBREAK######ITALIC#TEXT[’Reset je biologische klok en overwin je ergste bipolaire symptomen.’]###
###LINEBREAK######LINEBREAK###In ###ITALIC#TEXT[Sociaal-ritmetherapie bij een bipolaire stoornis]### biedt expert Holly Swartz een innovatieve benadering om je biologische klok te resetten, stemmingswisselingen te overwinnen en verlichting te vinden van bipolaire symptomen. Dit baanbrekende werkboek is gebaseerd op de bewezen effectieve sociaal-ritmetherapie (SRT) en staat vol handvatten en bruikbare vaardigheden voor een regelmatig schema voor slapen, eten en sociale interactie.
Ontdek hoe je:
###LIST#ORDERED[FALSE]#ITEM[consistentie creëert in je dagelijkse routines;]#ITEM[je stemming kunt bijhouden en monitoren;]#ITEM[negatieve effecten van sociale media op slaap bestrijdt;] #ITEM[anticipeert op verstorende gebeurtenissen in je leven.]###Als je je bipolaire symptomen wilt verminderen, ga dan met deze praktische gids aan de slag en stel je biologische klok in op succes!
Holly Swartz is hoogleraar psychiatrie aan de University of Pittsburgh School of Medicine en directeur van het Center for Advanced Psychotherapy. Ze heeft meer dan honderd publicaties op haar naam staan, is coauteur van het boek Bipolar II Disorder en hoofdredacteur van het American Journal of Psychotherapy.
