Beschrijving
Bekijk hier enkele voorbeeldpagina's uit dit boek.
Aan tieners worden tegenwoordig hoge eisen gesteld, terwijl ze nog weinig controle hebben over hun omgeving. Dit is een recept voor flinke stress. Er is veel bekend en geschreven over stress bij tieners, maar er is vrijwel niets geschreven voor tieners met stress. Daarin brengt Stres minder, ontspan meer nu verandering.
Dit bijzondere boek gaat niet over begrippen die met stress te maken hebben. Ook niet over hoe erg stress bij tieners is; dat weten tieners zelf wel. Het gaat over specifieke, beproefde manieren om lichamelijke, cognitieve en emotionele pijn te lijf te gaan. Hulpmiddelen om je beter te voelen als je bang bent, onder druk staat en het allemaal niet meer in de hand lijkt te hebben.
Stress verdwijnt niet door erover na te denken of er meer over te weten; hij verdwijnt door er iets aan te doen. Michael Tompkins en Jonathan Barkin, laten de tieners eerst nagaan waar hun eigen stressreacties vandaan komen. Vervolgens biedt het boek voor elke potentiële bron van stress simpele activiteiten waarin tieners specifieke vaardigheden ontwikkelen om met stress om te gaan.
Dit werkboek bevat 40 activiteiten waarvan bewezen is dat ze stress bij tieners verminderen. Elke activiteit is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en zorgvuldig afgestemd op tieners.
‘Dit boek is ongeëvenaard als het gaat om het verminderen van stress bij tieners. Dit veelomvattende, wetenschappelijk gefundeerde en gebruikersvriendelijke boek geeft tieners de vaardigheden die ze nodig hebben om zich te wapenen tegen lichamelijke, cognitieve en emotionele stress.’ Dr. Matthew McKay
Bekijk ook eens
