Stres minder, ontspan meer

Stres minder, ontspan meer

Praktisch werkboek voor tieners

door Michael Tompkins, Jonathan Barkin

Downloads

Werkbladen
Boek
Boek
Stres minder, ontspan meer
ISBN: 9789492297303
2019, 160 Pagina's
€ 18,35
Exclusief BTW
bladwijzer
Stres minder, ontspan meer

Beschrijving

Bekijk hier enkele voorbeeldpagina's uit dit boek.

Aan tieners worden tegenwoordig hoge eisen gesteld, terwijl ze nog weinig controle hebben over hun omgeving. Dit is een recept voor flinke stress. Er is veel bekend en geschreven over stress bij tieners, maar er is vrijwel niets geschreven voor tieners met stress. Daarin brengt Stres minder, ontspan meer nu verandering.

Dit bijzondere boek gaat niet over begrippen die met stress te maken hebben. Ook niet over hoe erg stress bij tieners is; dat weten tieners zelf wel. Het gaat over specifieke, beproefde manieren om lichamelijke, cognitieve en emotionele pijn te lijf te gaan. Hulpmiddelen om je beter te voelen als je bang bent, onder druk staat en het allemaal niet meer in de hand lijkt te hebben.

Stress verdwijnt niet door erover na te denken of er meer over te weten; hij verdwijnt door er iets aan te doen. Michael Tompkins en Jonathan Barkin, laten de tieners eerst nagaan waar hun eigen stressreacties vandaan komen. Vervolgens biedt het boek voor elke potentiële bron van stress simpele activiteiten waarin tieners specifieke vaardigheden ontwikkelen om met stress om te gaan.

Dit werkboek bevat 40 activiteiten waarvan bewezen is dat ze stress bij tieners verminderen. Elke activiteit is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en zorgvuldig afgestemd op tieners.

‘Dit boek is ongeëvenaard als het gaat om het verminderen van stress bij tieners. Dit veelomvattende, wetenschappelijk gefundeerde en gebruikersvriendelijke boek geeft tieners de vaardigheden die ze nodig hebben om zich te wapenen tegen lichamelijke, cognitieve en emotionele stress.’ Dr. Matthew McKay

Bekijk ook eens

Zelfregulatie bij jongeren met autisme

Beter omgaan met onrecht, boosheid en frustratie door Jeroen Bartels

Veel jongeren met autisme hebben moeite met zelfregulatie. Ze worden vaak boos of raken gefrustreerd, waardoor ze - meestal onbedoeld - agressief kunnen reageren of ruzie krijgen. In Zelfregulatie bij jongeren met autisme leren jongeren met autisme beter omgaan met boosheid, onrecht en frustratie.]]

Leverbaar als:
Bekijken

Ik kan het (niet)

Een praktisch werkboek voor tieners om negatieve denkpatronen te doorbreken door Mary Karapetian Alvord, Anne McGrath

Bekijk hier enkele voorbeeldpagina's uit dit boek.Heb jij wel eens last van negatieve gedachten die je verdrietig, boos, bezorgd of gestrest maken? Dan ben je zeker niet de enige. Veel tieners (en volwassenen!) lopen af en toe vast in hun gedachten. Omdat ze vooral focussen op wat er mis is met he…

Leverbaar als:
Bekijken
Ref-ID:5729130_M   P-ID:5729130_M

Artikel Hinzugefügt