Omgaan met overweldigende emoties

Omgaan met overweldigende emoties

Werkboek dialectische gedragstherapie

door Matthew McKay, Jeffrey Wood, Jeffrey Brantley

Downloads

Boek
Boek
Omgaan met overweldigende emoties
ISBN: 9789079729012
2008, 240 Pagina's
€ 22,94
Exclusief BTW
bladwijzer
Omgaan met overweldigende emoties

Beschrijving

Bekijk hier enkele voorbeeldpagina's uit dit boek.

Overweldigende emoties kunnen zeer belemmerend zijn voor een prettig en evenwichtig leven. Ze komen vaak plotseling op en met zoveel kracht dat het lijkt alsof je er niets tegen kunt doen. Ze overkomen je. Althans zo voelt het.

Omgaan met overweldigende emoties bevat een methode om dit soort gevoelens te lijf te gaan. Met behulp van eenvoudige oefeningen, handige checklists en praktische werkbladen leer je vier zeer effectieve technieken om heftige gevoelens te herkennen en ermee om te gaan: frustratietolerantie, mindfulness, emotieregulatie en interpersoonlijke effectiviteit.
Deze baanbrekende technieken zijn gebaseerd op de Dialectische gedragstherapie (DGT), een bewezen succesvolle manier om met overweldigende emoties en frustratie om te gaan.

De kracht van dit boek is dat de oefeningen en werkbladen handvatten bieden om daadwerkelijk en blijvend anders om te gaan met stress, zorgen en verdriet. Niet alleen nu, maar ook maanden en jaren later.
In dit boek wordt de lezer door vijf stappen geleid:

  • Leer hoe je heftige emoties kan zien aankomen
  • Begrijp je emoties beter en leer hoe je ermee om kunt gaan
  • Train jezelf in mindfulness
  • Vergroot je interpersoonlijke effectiviteit
  • Leer hoe je frustratie en stress kunt accepteren

Bij dit boek zijn nu ook 52 trainingskaarten te bestellen. Voor elke vaardigheid zijn 13 oefeningen opgenomen, gebaseerd op de verschillende DBT-technieken uit het boek. Met de trainingskaarten kun je de vaardigheden elke dag oefenen.

Bekijk ook eens

Trainingskaarten Omgaan met overweldigende emoties

52 trainingskaarten door Matthew McKay, Jeffrey Wood

In het boek Omgaan met overweldigende emoties worden op basis van dialectische gedragstherapie (DBT) vier basisvaardigheden onderscheiden om met overweldigende emoties om te gaan. Met de 52 trainingskaarten in deze box kun je die vaardigheden elke dag oefenen.]]

Leverbaar als:
Bekijken
Ref-ID:5729001_M   P-ID:5729001_M

Artikel Hinzugefügt