Radicaal open dialectische gedragstherapie

###ITALIC#TEXT[Vanaf begin april verkrijgbaar.]###

Beschrijving

Probeer je alles perfect te doen, leg je de lat hoog en voel je je vaak verantwoordelijk? Lijk je aan de buitenkant succesvol, maar voel je je vanbinnen vaak eenzaam, gespannen of somber? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met overcontrole.

Mensen die te maken hebben met overcontrole zijn vaak consciëntieus, gedisciplineerd en succesvol. Hun verantwoordelijkheidsgevoel, oog voor detail en sterke werkethiek brengen hen ver. Tegelijkertijd kunnen deze kwaliteiten ook leiden tot emotionele geremdheid, het vermijden van risico’s, perfectionisme en moeite met hechte relaties. Het gevolg: eenzaamheid, angst, depressie en een continu gevoel van tekortschieten.

Dit werkboek is gebaseerd op Radicaal Open Dialectische Gedragstherapie (RO-DGT), een innovatieve, bewezen effectieve behandelvorm die speciaal is ontwikkeld voor problemen die samenhangen met overmatige zelfcontrole. Waar andere therapieën inzetten op méér zelfcontrole, helpt RO-DGT je juist om los te laten en je open te stellen. RO-DGT vergroot flexibiliteit, sociale verbondenheid en emotionele expressie.

‘Doorbreek de paradox van perfectionisme en overcontrole’

Aan de hand van heldere uitleg en praktische oefeningen ontdek je waar jij je bevindt op het spectrum van overcontrole. Je leert beter contact maken met je gevoelens, je kwetsbaarder opstellen en hoe je anderen met meer openheid en vertrouwen kunt benaderen. Daarnaast biedt het werkboek concrete handvatten om anders om te gaan met kritiek, sociale signalen beter te begrijpen en perfectionisme te doorbreken.

Dit compassievolle werkboek begeleidt je stap voor stap naar meer openheid, verbinding en levensplezier.

###ITALIC#TEXT[Thomas Lynch]### is emeritus-hoogleraar klinische psychologie aan de University of Southampton en grondlegger van RO-DGT.
###ITALIC#TEXT[Nicole Little]### is therapeut, senior RO-DGT-trainer en supervisor.

Uitgever