Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

Ein Trainingsprogramm

von Eberhardt Hofmann

Reihe: Therapeutische Praxis - Band 2

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Progressive Muskelentspannung
ISBN: 9783801724160
3., korrigierte Auflage 2012, 102 Seiten
Vergriffen
eBook
Progressive Muskelentspannung (PDF)
ISBN: 9783840924163
3., korrigierte Auflage 2012, 110 Seiten
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Artikelnummer: BV-TP Ein Trainingsprogramm
Abrechnung je Ausgabe
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Band 84
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Kognitiv- verhaltenstherapeutisches Gruppenprogramm für Jugendliche mit abhängigem Computer- oder Internetgebrauch
Band 90
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SHIFT - Ein Elterntraining für drogenabhängige Mütter und Väter von Kindern zwischen 0 und 8 Jahren
Band 92
Verfügbar als:
Band 93
Verfügbar als:
Band 97
Verfügbar als:
Progressive Muskelentspannung

Die 4., aktualisierte Auflage (ISBN 978-3-8017-3024-6) ist in Vorbereitung und wird voraussichtlich ab Mai 2020 lieferbar sein.

Progressive Muskelentspannung kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden. In diesem Band wird ein vierzehn Sitzungen umfassendes Trainingsprogramm zur Progressiven Muskelrelaxation vorgestellt, bei dem die rein muskuläre Entspannung mit speziellen Konditionierungen und Visualisierungsübungen erweitert wird. Der Kursaufbau und die einzelnen Kurseinheiten werden detailliert beschrieben. Zunächst wird die muskuläre An- und Entspannung erlernt, diese anschließend an ein individuelles Entspannungssignal und an die Veränderung der Atmung gekoppelt. Spezielle Visualisierungsübungen verstärken die Entspannung. Der muskuläre Anteil der Übungen wird mit dem Ziel einer hauptsächlich mental-konzentrativen Entspannung zunehmend gekürzt. Die Instruktionen zur muskulären Entspannung und zur Visualisierung erfolgen in Form hypnotischer Induktionen.

Sämtliche für die Durchführung des Trainings notwendigen Texte für die Entspannungs- und Visualisierungsübungen sowie weitere Arbeitsmaterialien sind im Manual enthalten.

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