Ratgeber Schlafstörungen

Ratgeber Schlafstörungen

Informationen für Betroffene und Angehörige

von Dieter Riemann

Reihe: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie - Band 2

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Ratgeber Schlafstörungen
ISBN: 9783801727451
2., aktualisierte Auflage 2016, 71 Seiten
9,95 €
inkl. USt.
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Ratgeber Schlafstörungen (PDF & EPUB)
ISBN: 9783840927454
2., aktualisierte Auflage 2016, 73 Seiten
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Artikelnummer: BV-RFP Informationen für Betroffene und Angehörige
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Ratgeber Schlafstörungen

Etwa 5% aller Deutschen leiden unter einer ausgeprägten, schweren oder chronischen Form des nicht erholsamen Schlafs, welche durch Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen entsteht. Die Neuauflage des Ratgebers wendet sich an alle Menschen, die unter vorübergehender oder chronischer Schlaflosigkeit leiden und mit Hilfe des Ratgebers versuchen können, gegen ihre Schlafstörung erfolgreich anzugehen.

Der Ratgeber stellt wirkungsvolle verhaltenstherapeutisch orientierte Maßnahmen zur Reduktion von Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen dar. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlaf und Schlafhygiene, Regeln zur Schlaf-Wach-Rhythmusstrukturierung sowie kognitive Techniken, um nächtliches Grübeln zu vermeiden. Neben spezifischen Techniken zur Behandlung der Schlaflosigkeit bietet dieser Ratgeber auch einen Überblick über die Physiologie und Psychologie des Schlafes sowie über andere Schlafstörungen, wie etwa die ruhelosen Beine und das Schlaf-Apnoe-Syndrom. Die aufgezeigten Methoden sind vielfach wissenschaftlich überprüft und in ihrer Effektivität gut belegt.

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