Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag

Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag

Audio-CD (MP3-Dateien)

von Johannes Michalak, Thomas Heidenreich, J. Mark G. Williams

Reihe: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie - Band 23

Sind Sie bereits Abonnent dieser Buchreihe?
Meine Abos

In Ihrem Kundenkonto können Sie im Bereich "Meine Abos" Ihre bereits bestehenden Abonnements registrieren. Bei Reihen mit reduzierten Abonnenten-Preisen erhalten Sie diese anschließend automatisch im Shop.

Downloads (PDF)

Buchreihe
Buchreihe
Artikelnummer: BV-RFP Audio-CD (MP3-Dateien)
Abrechnung je Ausgabe
Band 1
Verfügbar als:
Band 2
Verfügbar als:
Band 3
Verfügbar als:
Band 4
Verfügbar als:
Band 5
Verfügbar als:
Band 6
Verfügbar als:
Band 7
Verfügbar als:
Band 9
Verfügbar als:
Band 10
Verfügbar als:
Band 12
Verfügbar als:
Band 13
Verfügbar als:
Band 16
Verfügbar als:
Band 17
Verfügbar als:
Band 18
Verfügbar als:
Band 19
Verfügbar als:
Band 20
Verfügbar als:
Band 21
Verfügbar als:
Band 24
Verfügbar als:
Band 26
Verfügbar als:
Band 28
Verfügbar als:
Band 29
Verfügbar als:
Band 30
Verfügbar als:
Band 31
Verfügbar als:
Band 32
Verfügbar als:
Band 33
Verfügbar als:
Band 34
Verfügbar als:
Band 35
Verfügbar als:
Band 37
Verfügbar als:
Band 38
Verfügbar als:
Band 40
Verfügbar als:
Band 41
Verfügbar als:
Band 44
Verfügbar als:
Band 45
Verfügbar als:
Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag

Die Audio-CD enthält Anleitungen zur Durchführung drei zentraler Achtsamkeitsübungen: Atemraum, Bodyscan und Sitzmeditation. Lernen Sie eine im Hier-und-Jetzt verankerte, nicht wertende Form der Aufmerksamkeit einzunehmen und Achtsamkeit in Ihrem Alltag zu entfalten. Insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln können Achtsamkeitsübungen hilfreich sein.

Dieses Buch richtet sich an:
Menschen, die unter Stress, Ängsten, Depressionen oder häufigem Grübeln leiden, Psychotherapeuten, Psychiater.

Klappentext:

Achtsam sein bedeutet, eine offene, im Hier-und-Jetzt verankerte und nicht wertende Form der Aufmerksamkeit einzunehmen. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, die direkte und lebendige Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern. Sie können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Mithilfe der Übungen können ungünstige und immer wiederkehrende, grüblerische Gedanken und Gefühle wahrgenommen und allmählich losgelassen werden. Achtsamkeitsübungen ermöglichen, den Kontakt zur lebendigen Gegenwart aufzunehmen. Auch körperlicher und seelischer Stress können auf diesem Weg besser bewältigt werden.

Die Audio-CD (MP3-Dateien) enthält Anleitungen zur Durchführung von drei zentralen Achtsamkeitsübungen des Mindfulness-based Stress Reduction-Programms und der Mindfulness-based Cognitive Therapy: Atemraum, Body-Scan und Sitzmeditation. Diese Übungen können therapiebegleitend eingesetzt werden und fördern, bei regelmäßiger Übung, die Entfaltung von Achtsamkeit im Alltag.

  • Übung 1, Atemraum: 06:21 Minuten
  • Übung 2, Body-Scan: 31:38 Minuten
  • Übung 3, Sitzmeditation: 30:01 Minuten

Dieser Artikel aus unseren Themenwelten könnte Sie auch interessieren:

Ressourcenaktivierung

Ref-ID: 302957_M P-ID: 302957_M

Artikel Hinzugefügt